فوائد العسل الأبيض قبل النوم و لإنقاص الوزن : عسل بيور عسل بيور

عسل أصلي عروض العسل

 فوائد عسل المجرى على الريق

 فوائد العسل الأبيض قبل النوم

يعلم الجميع فوائد العسل المهمة للجسم ، خاصة فوائد العسل الأبيض قبل النوم ، لكن الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير الأدوية العشبية يقول: تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم يُعالج عدة أمراض خطيرة 


فيما يلي المزايا:

  •  تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض قبل النوم سيطهر الجهاز الهضمي من الطفيليات والجراثيم والبكتيريا.
  •  يحسن الهضم ويشعر بالراحة قبل النوم.
  • إن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض قبل النوم سيقيك من زيادة الوزن ، حيث أنه في هذه المرحلة يكون قادرًا على حرق الدهون وتسريع عمليات الجسم الحيوية. 
  • إن تناول ملعقة كبيرة من العسل في المساء ينشط الجسم حتى يستفيد من تناوله في اليوم التالي.
  • تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض قبل النوم يعالج الضعف الجنسي لدى الرجال والعقم عند النساء.
  •  علاج ضعف عضلة القلب عند مرضى القلب.
  •  يقي من مخاطر الإصابة بالسرطان.


فوائد شرب كوب من ماء بالعسل الأبيض قبل النوم 

ربما سمعت عن فوائد الصحية للعسل الأبيض قبل النوم لكن هل تعلم ماذا يحدث عندما تشرب بانتظام كوب كامل من الماء مع العسل ، سواء كان ذلك في الصباح أو قبل النوم ، الجواب ، كما نشرته "Boldsky" ، أنه يمكن أن يعزز مناعتك ويساعد في الحفاظ على صحتك بعدة طرق.



حقائق موثقة علمياً .. فوائد العسل الأبيض قبل النوم لإنقاص الوزن

العربية نت - جمال نازي

تدور معظم برامج إنقاص الوزن بعد التمرين ، أو على الأقل بعد المشي ، حول تقليل كمية السعرات الحرارية من خلال بعض الحسابات. لكن الجديد والمثير للدهشة هو النظام الجديد المعد لفقدان الوزن وتحسين الصحة والاستمتاع بنشاط قوي وحيوي. أكل العسل قبل النوم كما نشرته موقع "Health and Nutrition" "" "benefits-of-honey".


قد يكون النظام الغذائي للعسل والنوم هو الخيار الصحيح لأولئك الذين أجابوا بـ "نعم" على سؤال حول ما إذا كانوا يستيقظون بشكل متكرر ، أو تعرق ليلي ، أو ارتجاع المريء ، أوالاستيقاض للحمام ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الغثيان بالصباح. أو الاستيقاظ متعبًا أو مصحوبًا بجفاف الحلق.

تشير كل هذه العلامات إلى أنه بدلاً من حرق الدهون وإصلاح العضلات ، يقوم الجسم بإنتاج عدد من هرمونات التوتر غير المرغوب فيها أثناء النوم.


فوائد العسل الأبيض قبل النوم يغذي الدماغ

يعتمد الدماغ الجائع على كمية محدودة من الجليكوجين ، التي ينتجها الكبد. يمتلك الكبد سعة تخزين صغيرة تبلغ 75 جرامًا فقط من الجلوكوز ويجب أن يطلق 10 جرامًا في الساعة ، منها 6.5 جرامًا إلى الدماغ (العضو الأكثر استهلاكًا للطاقة) و 3.5 جرام للكلى وخلايا الدم الحمراء

في حين أن النصيحة الشائعة هي الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب مشاكل مثل زيادة الوزن وفقدان الذاكرة والضعف البدني وما إلى ذلك ، فإن العدد المثالي للساعات هو 7.5 ساعة مع ملعقة واحدة فقط من العسل قبل النوم .

وهذا يتماشى مع التقارير العلمية المتداولة في وسائل الإعلام الرئيسية التي تحذر من النوم لفترات طويلة لأنه يسبب نفس الضرر الجسيم للصحة مثل ذلك الذي يسببه الحرمان من النوم الكافي لفترات طويلة من الزمن.

عندما يستهلك الكبد وقوده ، أي الوجبة قبل النوم ، يفرز الدماغ هرمونات التوتر من الغدد الكظرية ، ويضعف العضلات والعظام ، ولا يحرق الدهون أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إنتاج هرمونات التوتر على المدى الطويل إلى العديد من المشكلات الصحية يومًا بعد يوم ، مثل السمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام والسكري وضعف جهاز المناعة وارتفاع ضغط الدم. والاكتئاب ومشاكل صحية أخرى مؤلمة.

أظهرت الأبحاث أن العسل الأبيض قبل النوم هو الغذاء الأكثر مثالية والذي ، نظرًا لنسبة 1: 1 من الفركتوز والجلوكوز ، يمكن أن يوفر آلية لتزويد الكبد بالوقود الذي يحتاجه. يتم نقل الفركتوز الموجود في العسل إلى الكبد وتحويله إلى جلوكوز وتخزينه كجليكوجين للكبد. يحفز الفركتوز أيضًا إنزيمات الجلوكوز في الكبد لامتصاص الجلوكوز ، وبالتالي خفض مؤشر نسبة السكر في الدم للجلوكوز. 


حرق الدهون بتناول العسل الأبيض قبل النوم

قلة من الناس يمكنهم تحسين التمثيل الغذائي للدهون في الليل (20٪: 80٪) عن طريق النوم مع كبد مرهق. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط هرمونات التوتر التي تمنع استقلاب الجلوكوز ، والذي بدوره يثبط عملية التمثيل الغذائي للدهون.

والخبر المدهش هو أن تناول العسل الأبيض قبل النوم مهم لتجنب الإجهاد لأنه يمد الكبد بالوقود الكافي بسرعة. يعيد العسل بذكاء مخزون الكبد بشكل انتقائي دون أي عبء في الجهاز الهضمي ويشكل إمدادًا ثابتًا من الجليكوجين في الكبد ، والذي يحتاجه الدماغ بسرعة 8 ساعات في الليلة اثناء النوم.


2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض يعادل التمرين في صالة الألعاب الرياضية

يحتاج الشخص المستقر جسديًا إلى 2400 سعرة حرارية يوميًا ، ومعدل الأيض المقدر بـ 100 سعرة حرارية / ساعة والاستهلاك الليلي خلال 8 ساعات من النوم هو 800 سعرة حرارية. وعندما يكون التمثيل الغذائي 20٪ جلوكوز و 80٪ دهون ، فإنه يصل بسرعة إلى 160 سعرة حرارية بين عشية وضحاها من الجلوكوز (في الدماغ وخلايا الدم الحمراء ، ومعظمها في الدماغ) و 640 سعرة حرارية من الدهون .

أظهرت التجارب أنه إذا كان الشخص يمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية ويستهلك 1000 سعرة حرارية ، فإن النسبة تكون 20٪ دهون و 80٪ جلوكوز ، اي 200 سعر حراري من الدهون و 800 سعر حراري من الجلوكوز. تحرق التمارين نفس كمية الدهون من دهون العضلات (الدهون الثلاثية) ودهون الجسم (الأنسجة الدهنية). لذا فإن دهون الجسم المستهلكة أثناء التمرين هي 100 سعر حراري فقط ، اي حوالي 11 جرامًا.

إن استخدام 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من العسل قبل النوم ، والمعروف باسم حمية العسل والنوم ، يمكن أن يحسن التمثيل الغذائي للدهون في الجسم بنسبة 20٪: 80٪ بين عشية وضحاها ، ولا يتطلب أكثر من 8 ساعات من النوم.


 الفوائد الصحية للعسل مع الماء قبل النوم :


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لصحة الجهاز الهضمي.

كوب من الماء الفاتر مع العسل الأبيض يمكن أن يحسن الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة يمكن أن تساعد في تخفيف ارتجاع الحمض في المعدة. من المحتمل أن يهدئ هذا المحلول معدتك إذا كنت مصابًا بعدوى. كما أنه يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء منتظمة. 


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لفقدان الوزن

يحتوي العسل على سكر طبيعي لا يسبب زيادة الوزن. يمكن أن يقلل تناول العسل بالماء الساخن بانتظام من تناول السعرات الحرارية ويساعدك على فقدان دهون البطن بسهولة. وفقا لدراسة نشرت في المجلة العلمية للكلية الأمريكية للتغذية عام 2010 ، فإن العسل يساعد في السيطرة على الشهية. عند تناوله في الليل قبل النوم ، فإن شرب كوب من الماء مع العسل سيساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون في الساعات القليلة الأولى من النوم.


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لعلاج الإمساك

السبب الرئيسي للإمساك هو نقص الماء في جسمك. يعد شرب كوب من الماء مع العسل بانتظام على قبل النوم أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك والألم المصاحب بشكل فعال.


فوائد العسل الأبيض قبل النوم للجهاز المناعي

العسل الأبيض له خصائص مبيد للجراثيم تساعد في محاربة الجزيئات الغريبة. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، بينما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل في منع نمو الجذور الحرة. 


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لنزلات البرد والسعال

شرب كوب من الماء الفاتر مع العسل الأبيض يحمي من البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد والسعال. يعمل العسل أيضًا مذيب للبلغم ، حيث يطردها تمامًا من الشعب الهوائية ، مما يعزز التنفس بشكل أفضل. 


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لتحسين الدورة الدموية.

هذه من أكبر فوائد تناول الماء مع العسل الأبيض لأنه يحرق رواسب الدهون في الجسم ويساعد على إزالتها من الجهاز العصبي وبالتالي تحسين الدورة الدموية. ويزيل السموم من الجسم.


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لزيادة الطاقة

يدعم العسل الأبيض الطاقة على مستويين ، أحدهما يعمل بسرعة والآخر على المدى الطويل. هذا بسبب الجلوكوز الموجود في العسل ، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويوفر دفعة فورية للطاقة. يعد الفركتوز مصدرًا مستدامًا للطاقة لأنه يتم امتصاصه بشكل أبطأ. 


فوائد العسل الأبيض قبل النوم لتحسين جودة النوم

لتحسين جودة نومك ، اشرب العسل الأبيض مع الماء لأنه يساعد جسمك على إفراز مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك ، ويحول جسمك السيروتونين إلى ميلاتونين ، الذي ينظم طول ونوعية النوم .


اقراء ايضا



  • نفذت الكمية

منتجات ربما تعجبك